Sportmassage

Sportmassage is een methode die gebruikt kan worden om sneller te herstellen na een sportieve inspanning. Bij onvoldoende herstel kan er in sommige gevallen een blessure ontstaan, waardoor u tijdelijk of voor langere tijd niet meer kunt sporten. Soms kunt u zelfs niet meer aan het werk. De spieren, pezen en gewrichten hebben dan teveel te lijden gehad en niet het vermogen uit zichzelf te herstellen. Dat uit zich dan in vermoeidheid, stijfheid en pijn. Maar zelfs bij eenvoudige spierpijn (een minimale beschadiging van de spiervezels) kan bij onvoldoende herstel een blessure ontstaan. De sportmasseur  worden ook vaak gebruikt in de voorbereiding op een wedstrijd of zware fysiekse belasting om er voor te zorgen dat je optimaal aan de start staat. Maar als niet-sporter kunt u bij een sportmasseur terecht, bijv. bij rugpijn, RSI, stijve spieren.

Gun uzelf een moment voor persoonlijke aandacht van uw lichaam. Veel blessureleed kunt u vooraf voorkomen. Een sportmasseur kan u daarbij van dienst zijn, ook preventief door het geven van adviezen, het uitvoeren van functietesten, advies over gezond en veilig sporten, kleding, voeding, schoeisel en hygiëne. Mede door regelmatige behandeling is een beginnende blessure snel te herkennen en indien nodig is doorverwijzen naar een (para)medicus noodzakelijk, zodat u sneller herstelt.

Na een goede warming up is een pre- activiteitsmassage (voor het sporten) een goede voorbereiding op een blessurevrije prestatie. Te intensief en teveel bewegen kan spierpijn en blessures veroorzaken. Ook met een herstelbevorderende post-activiteitsmassage achteraf (na de inspanning) voorkom je blessures. De spieren worden door middel van diverse massagetechnieken, knedingen weer tot ontspanning gebracht en afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerden draagt zo bij tot prestatieverbetering.

Tijdens een massage is het aan te bevelen om sportkleding te dragen, bijvoorbeeld een korte sportbroek en een T-shirt.